slow snow Wellness

「シャワー派」に届けたい、湯船のすすめ

暑くなってくると、どうしても

 「お風呂はシャワーだけでいいかな」

 「湯船なんてもう暑くて無理！」

 …そう思いがちですよね☀️💦

でも実は、夏こそ湯船に浸かることが大切なんです。

ここからは、その理由を３つの視点からご紹介します👇

① 暑さで乱れがちな「自律神経」を整える

夏は外の暑さと室内の冷房の差が大きく、体は知らないうちにストレスを受けています。

この温度差で乱れやすいのが「自律神経」。すると、なんだかだるい、寝つけない、やる気が出ない…

 そんな“夏バテの入口”に近づいてしまいます。

湯船に浸かってじんわり汗をかくことで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに🌿

ストレスケアにもつながります。

② 夏にこそ気をつけたい「冷え」

実は夏こそ「内側が冷えている人」が増える季節。

 冷たい飲み物・アイス・クーラー・薄着…

 これらの影響で、内臓や足先が冷えていることに気づいていない人も多いです。

冷えは、消化不良、むくみ、だるさの原因にも。

湯船に浸かって体を芯から温めることで、巡りがよくなり、代謝もUP⤴️✨

結果的に疲れにくくなります。

③ 質のいい「睡眠」を 手に入れるために

「暑くて寝苦しい…」

 「夜中に目が覚める…」

そんな悩みが増える季節ですが、

 実はお風呂がその対策になるって知っていましたか？

人は、体温がゆるやかに下がるときに眠くなる性質があります。

湯船に浸かって一度体温を上げてからゆっくり下げる流れが作れるため、

スムーズな入眠をサポートしてくれるんです🌙

湯船でつくる、セルフケア習慣

暑い季節こそ、湯船は「心と体のメンテナンス」の時間。

深呼吸しながら肩の力を抜いて、浸かってみましょう。

お気に入りの入浴剤やアロマを添えても◎

今シャワーしか浴びていない方は、週に数回でもOKなので、シャワーで済ませる日とのバランスを取りながら湯船習慣、ぜひ取り入れてみてくださいね🛁🌸

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