slow snow Wellness

妊娠中、少しずつ変化していく体と心。腰の重だるさやむくみ、肩まわりのこわばりに悩んだり、気分が揺れやすくなる日もありますよね。

そんな日々の中で、「ちょっと整う時間」が持てるように。

そして、無事に赤ちゃんと出会うための準備としても。

このマタニティヨガクラスでは、ご自身の体の声に耳を傾けるひとときを大切にしています。

経験豊富なインストラクターが担当

理学療法士の資格を持ち、4人の子育て経験を持つインストラクターが、妊娠期特有の体の変化に、実体験と専門的な視点の両方から丁寧に寄り添います。

クラスでは、・骨盤や姿勢のケア・深い呼吸を促すやさしい動き・日々のセルフケアのヒントなどを取り入れ、出産に向けた体力・安定感を少しずつ育んでいきます。

ヨガがはじめての方も、安心してご参加ください

このクラスは、定員4名の少人数制。ひとりひとりの体調や経験にあわせて、無理なく進めていきます。初めてヨガをされる方も、安心してご参加いただけます。

対象となる方（以下すべてに該当する方）

• 妊娠16週以降で、主治医からマタニティヨガ参加の許可を得ている

• 高血圧、胎盤位置異常、切迫早産などのリスクがない

• 多胎妊娠ではない

• お腹の張りや体調不良時には、無理せず中止できる方

• 万一の体調変化などに備え、ご自身の判断でご参加いただける方

持ち物

• 母子手帳

• お水などの飲み物

• 動きやすい服装（そのままの格好でもOK）

• ヨガマット（レンタルあり）

会場について

郡山市内・須賀川市方面からも通いやすいslow snow Wellness（郡山市）にて開催。

カフェ併設の静かなスタジオで、のびのびと過ごしていただけます。駐車場完備。

その他

• 完全予約制（前日22時まで受付）

• 定員：4名

• 担当インストラクター：佐藤美穂（理学療法士・マタニティヨガインストラクター）

日々の小さな変化に気づき、ゆったりと体を整える時間。

赤ちゃんと出会う準備を、自分らしく進めていきたい方へ。

郡山・須賀川周辺でマタニティヨガをお探しの方は、ぜひ一度ご参加ください。

▶ ご予約・詳細は こちら から