slow snow Wellness

ただの水より、身体がよろこぶ やさしい一杯

この先も郡山市はしばらく真夏のような暑さが続く予報です。

強い日差しや冷房の温度差、汗によるミネラルの消耗など、体は意外とダメージを受けています。

だからこそ、水分補給には「ただの水」以上に、体が喜ぶ選択を意識したいものです。

麦茶は、しっかり体にとどく水分

麦茶はノンカフェインで利尿作用が少なく、飲んだ水分が体にとどまりやすいのが特徴です。

朝起きた時やヨガの前後、寝る前など、こまめに飲むことでしっかり水分補給ができます。

体に負担をかけず、ごくごく飲みやすいのも魅力のひとつです。

ミネラル補給と体を整えるやさしさ

汗とともに失いやすいミネラル（カリウム・マグネシウムなど）は、筋肉や神経、体内の水分バランスに欠かせません。

麦茶はこれらのミネラルを自然に補えるため、疲れやむくみ、足のつり予防にも役立ちます。

さらに東洋医学では麦茶が体の熱を冷ますとされ、火照った体を内側から整える効果も期待されています。

麦茶以外にも、やさしい選択肢を

ルイボスティーはミネラルや抗酸化成分が豊富で紫外線や冷房疲れに。

黒豆茶は香ばしい風味とともにポリフェノールやイソフラボンで巡りや美容をサポートします。

どちらもノンカフェインなので時間帯を気にせず楽しめ、夏の水分補給におすすめです。

スポーツドリンクや経口補水液との違い

炎天下での作業や長時間の屋外活動時、競技レベルの運動では、塩分や糖分を含む経口補水液、スポーツドリンクの摂取が必要です。

しかし糖質が多いため日常的に飲むにはカロリーや血糖値が気になることも。

その点、麦茶やルイボスティー、黒豆茶はノンカフェイン・無糖で、軽い運動や日常生活の水分補給にぴったりです。

ヨガやストレッチなどの適度な運動時にも体にやさしく働きかけます。

体に、心に、やさしい一杯を

麦茶はただの水以上に、体の声に寄り添う存在です。

自然なミネラル補給と体の熱を冷ます効果で、暑い季節の体調管理を支えてくれます。

ぜひ日々の習慣に取り入れて、健やかな夏を過ごしていきましょう。

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