slow snow Wellness

それ、5月病かも？

4月の新生活や環境の変化がひと段落し、ゴールデンウィークが明けた頃に、ふと心や体に“疲れ”が出てくることがあります。

「気分が落ち込みがち」「眠りが浅い」「やる気が出ない」…

そんな症状が続くとき、それは“5月病”のサインかもしれません。

ヨガが助けになるとき

5月病の背景には、自律神経の乱れやセロトニン（幸せホルモン）の不足が関係しているといわれています。

 ストレスや気温の変化、生活リズムのゆらぎによって、心のバランスを保つ力が弱まってしまうのです。

こんな時期こそ、ヨガの出番です。

こころと体に効く、ヨガのちから

ヨガにはこんな働きがあります：

 ・深い呼吸で緊張モードをゆるめ、自律神経が整う

 ・全身を使った多彩な動きで、こわばりや内側の重たさがほどけていく

 ・呼吸と動きを合わせる時間が、“今この瞬間”に心を戻してくれる

 ・継続することで、セロトニンの分泌もサポートされるといわれています

季節の変わり目、ヨガという選択を

「なんとなくしんどいけど、うまく言葉にできない」

 そんな気持ちを抱えてる方こそ、ぜひ一度、マットの上に来てみてください。

福島県郡山市にあるヨガスタジオ slow snow Wellnessでは、心と体をゆるめるヨガクラスを開催しています。

初めての方、体がかたい方、男性の方も歓迎です。

無理なく、自分のペースで季節の変わり目を乗り越えていきましょう！