slow snow Wellness

科学的エビデンスに

基づいたヨガ

セロトニンヨガ®︎は、その名の通り“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を促進し、

同時にストレス時に増えるコルチゾールの過剰分泌を抑えることを目的に開発された、日本生まれのヨガプログラムです。

特徴は、科学的なエビデンスに基づいた構成と、覚醒感とリラックスを同時に味わえる心地よさにあります。

どんなクラス？

クラスは、座った姿勢で行うウォームアップからスタート。

徐々に集中力を高めながら、気持ち良くアクティブに体を動かしていくフローの中で、自然と呼吸が深まっていきます。

体がじんわり温まり、呼吸が落ち着いたあとのシャバーサナ（最終リラクゼーション）では、まどろむような深い安らぎとリセット感に包まれるでしょう。

科学的検証とは？

シークエンス（ポーズの流れ）は、生理学や解剖学に基づいて綿密にプログラムされており、クラス全体を通して呼吸が深まるよう設計されています。

さらに、これまでに数百名以上の心拍数の推移や臨床心理テスト、血液中のホルモン（セロトニンやコルチゾール）データを収集・分析。

実際に自律神経系や感情面への具体的な影響も検証されています。

セロトニンヨガ®︎を体験してみてください

「気分が沈みがち、リラックスしてもすっきりしない、朝の目覚めが重い――」そんな日々の不調を感じるときこそ、セロトニンヨガ®︎が役立ちます。

脳と神経を整えながら、心がふっと軽くなるような体験を、ぜひ一度味わってみてください。