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2026年9月14日
コラム
習慣化の鍵は、意志より環境作り
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ヨガも、続けやすい環境を
何かを習慣にしたいと思った時、
「続ける意志を持つこと」も大切ですが、
それ以上に大切なのが、
自然と続けられる環境を作ること。
これは、ヨガに限ったことではありません。
運動でも、食事でも、勉強でも。
「頑張って続ける」より、
「続けやすい環境(状態)を作る方が、
習慣は無理なく続いていきます。
ヨガも、続けやすい環境を
ヨガも同じです。
いつでも通える場所がある。
予定にヨガを組み込みやすい。
そんな環境があることで、
ヨガが「特別な予定」から
少しずつ「日常」に変わっていきます。
続けることを頑張るのではなく、
続けやすい環境を作る。
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