slow snow Wellness

 雨の日が近づくと感じる不調は「天気痛」？

「なんだか最近ずっと眠い」「朝起きても身体が重い」「やる気が出ない」——

そんな不調を感じること、雨の日が近づいてくると増えていませんか？

もしかするとそれは、“天気痛”かもしれません。

気圧や湿度、気温の変化など天候の影響で起こる体調不良のことで、

近年では「気象病」の一種として注目されています。

天気痛ってどんな症状？

天気痛の代表的な症状には、

• だるさ

• 眠気

• 頭痛

• 関節の痛み

• 気分の落ち込み

などがあり、いずれも「なんとなく調子が悪い」と片付けられがちですが、実はれっきとした身体のサインです。

ウェザーニュースが行った全国調査では、日本人のおよそ7割が天気痛の症状を自覚しているという結果が出ています。天気痛は、誰にとっても他人事ではない“身近な不調”なのです。

なぜ天気で身体がつらくなるの？

たとえば、雨の前に気圧が下がると、

 体内の“気圧センサー”が変化を感じ取り、自律神経が過敏に反応。

その結果、副交感神経が優位になりすぎ、日中でも眠気が抜けない・身体が重い・集中できないといった状態に。

また、曇天や雨の日には日照時間が減ることで、「メラトニン」という睡眠ホルモンの分泌が増え、より強い眠気を感じやすくなるとも言われています。

対策は？まずは“軽い刺激”から

このような不調には、無理のない範囲で身体を動かすことがとても効果的です。

たとえば、

• 少しだけ歩幅を大きくして歩く

• 階段を使って身体を温める

• 深呼吸を意識してみる

など、日常に取り入れやすいちょっとした刺激で、交感神経が適度に働き、“だるさモード”からの切り替えがしやすくなります。

天気痛対策にはヨガがぴったり

そして、こうした軽い運動にヨガを組み合わせることが、

 天気痛のケアとしてとても有効です。

ヨガは、

• 呼吸を深める

• 身体をやさしく動かす

• 自律神経の切り替えを促す

といった効果があり、身体と心の両方にアプローチできるのが大きな魅力です。

slow snow Wellnessでできること 

slow snow Wellnessでは、気候変化に敏感に反応する心身にも寄り添えるように、自律神経を整えるためのクラスを多数ご用意しています。

気持ちよく呼吸を深め、無理なく身体を動かすことで、あなたの中の“やる気スイッチ”が自然と入りやすくなるはずです。

天気痛は「敏感な感覚」からのサイン

天気痛は、あなたの身体が外の変化をしっかりと受け取っている証拠。

 だからこそ、否定したり無理に打ち消すのではなく、いたわるように、自分の感覚と向き合う時間を持ってみてください。

次に「なんとなくしんどいな」と感じたときは、今日の投稿を思い出してもらえたら嬉しいです。

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