slow snow Wellness

運動は0か1か。選ぶのはあなたの「動く」か「動かない」か。

運動に対して、多くの人は「やるかやらないか」、つまり0か1かの選択を毎日しています。

1日は24時間。

仮にその1％、つまり約15分を運動に使うことを選んだとしても、

その「1」を選ぶか「0」のままでいるかで、未来の体と心は大きく変わります。

「0」を選び続けると

運動をしないまま「0」を続けると、

• 筋力や柔軟性が低下し、身体の動きがぎこちなくなります。

• 血液循環や代謝が悪くなり、生活習慣病のリスクが上がり、疲れやすい体に。

• 自律神経の乱れから、ストレスや睡眠の質の低下が起こりやすくなります。

「1」を選ぶと

たとえわずかな時間でも「1」を選び、身体を動かせば、

• 血流が促され、代謝が上がり、身体が軽く感じられます。

  
  

• 筋肉や関節がほぐれて、疲れが軽減されます。

  
  

• 心身のバランスが整い、ストレスも和らぎます。

  
  

運動は「0か1か」の選択

運動に関しては、どんなに短い時間でも、やるかやらないか、0か1かの選択を積み重ねることが未来の健康につながります。

完璧にやろうとする必要はありません。

まずは小さくても、「1」を選ぶことから始めてみませんか？

気軽に「1」を選べる場所

slow snow wellnessのヨガクラスでは、無理なく続けられるプログラムで、初めての方も安心して参加できます。

同じように体と心を整えたい方が集まり、気軽に運動の「1」を選べる環境です。

運動は0か1か。あなたの「1」が未来の健康をつくります。

まずはゆったりとした気持ちで、今日の「1」を選んでみませんか？

#郡山ヨガ #須賀川ヨガ #郡山フィットネス #須賀川リフレッシュ

#slowsnowwellness #郡山でヨガ #須賀川でヨガ

#郡山市 #須賀川市 #スロースノーヨガ郡山 #スロースノーヨガ須賀川