slow snow Wellness

最近は、

ランニング、筋トレ、ピラティスなど、“体を動かすこと” への関心が以前よりさらに高まっているように感じます。

汗をかく気持ちよさ。体力がついていく感覚。見た目やパフォーマンスの変化。

どれも、日常を前向きにしてくれる魅力があります。

そしてその流れの中で、ヨガもまた、ひとつのフィットネスとして改めて価値があるものだと感じています。

ただ、ヨガの特徴は少し独特です。

筋力や柔軟性だけでなく、

・呼吸

・自律神経

・集中力

・回復力

・体の感覚

・力を抜くこと

などにもアプローチしていく。

単純な「運動量」だけでは測れない部分まで含めて、心身を整えていくのがヨガの面白さだと思います。

例えば、

ランニングをしている人なら、呼吸や可動域の改善がパフォーマンスにつながることもある。

筋トレをしている人なら、疲労回復や姿勢、体の使い方の感覚が変わることもある。

逆に、ヨガだけをしている人も、他の運動から刺激を受けることはたくさんあります。

だから今の時代は、「どれが正しいか」ではなく、

自分に必要なものを組み合わせながら、健康を作っていく時代なのかもしれません。

その中でヨガは、

頑張るための体づくりだけでなく、“続けられる体と心”を整えていくフィットネス。

動くことと、整えること。

その両方を大切にしていく感覚が、これからの健康にはますます重要になっていく気がしています。