サービス内容

少人数（４名定員）で行うマタニティヨガクラス。 妊娠中の腰痛・むくみ・肩こり…。 無事に赤ちゃんと出会うためにも、まずは「わたしのからだ」を整えること。 この時期だからこそ、自分と向き合う時間が、産後の心と体の土台にもなります。 このクラスでは、理学療法士の資格をもち、4児の母でもあるインストラクターが、実体験と専門知識の両面から、妊娠中の体の変化に寄り添いながらサポートします。 骨盤や姿勢のケア、呼吸を深める練習、日々のセルフケアのヒントなどを通して、出産に向けた体力や安定感をやさしく育んでいきましょう。 ヨガが初めての方も、安心してご参加いただけます。 ●対象者（下記に該当、及びご同意いただける方のみご参加いただけます）： ・ 妊娠16週以降であること ・ 高血圧、胎盤位置異常、切迫早産など妊娠経過上の問題がなく、主治医よりマタニティヨガ参加の許可を得ていること ・ 多胎妊娠（双子以上）ではないこと ・体調に異変（お腹の張り、気分不快など）を感じた場合は、直ちにレッスンを中止すること ・レッスンは母子の安全に十分配慮の上実施いたしますが、万一の体調不良や事故等については、自己責任のもとご参加いただくこと ●持ち物： ・母子手帳 ・お水 ・動きやすい服装（そのままでもお越しいただけます） ・ヨガマット（有料のレンタルもございます） ●インストラクター：佐藤美穂 / Miho Sato（理学療法士・マタニティヨガインストラクター資格保持者
） ※完全予約制のクラスです。各日「前日22時まで」ご予約を受け付けております。 ※こちらのクラスは「定員4名様」です。