サービス内容

セロトニンヨガ®︎ for Night Care は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌と、ストレスホルモンとされる「コルチゾール」の抑制を科学的に検証したセロトニンヨガ®︎を、夜の時間帯に合わせてやさしくアレンジしたクラスです。 座った状態でのウォームアップからスタートし、呼吸に意識を向けながら、緊張をほどくように身体をゆるやかに動かしていきます。 日中に高まりやすい神経の興奮を静め、呼吸が自然と深まっていく流れを大切にしています。 激しい動きや強い負荷は行わず、心地よさを感じられる範囲でフローを組み立てることで、心と体が穏やかに整っていきます。 呼吸が深まり、余分な力が抜けた状態で迎えるクラス最後のシャバーサナでは、まどろむような深い安らぎと、夜へと溶け込んでいくリラックス感を味わっていただけるでしょう。 一日の終わりに、ただ休むのではなく、心身をやさしく整え、眠りへとつなげるための夜のケアとして。 忙しさや緊張を手放し、静かな時間を過ごしたい方におすすめのクラスです。