サービス内容

心と体のコンディショニングヨガは、一日の終わりに乱れがちな心身のバランスを整え、穏やかな状態へと導く夜のヨガクラスです。 呼吸に合わせて、こわばりやすい部位をゆっくりとほぐし、伸ばしながら、自律神経系にやさしく働きかけていきます。 大きな負荷をかける動きや難しいポーズは行わず、ストレッチやゆるやかな動きを中心に、その日の身体の状態を感じ取りながら進めていきます。 呼吸とともに身体をゆるめていくことで、日中に溜まった緊張や疲れがほどけ、心にも自然と余白が生まれていきます。 クラス後は、全身が軽くなり、深くリラックスした状態へ。 一日をリセットし、次の日につながるコンディションを整えるための時間として、夜を穏やかに過ごしたい方におすすめです。 ヨガが初めての方から経験者の方まで、安心してご参加いただけるクラスです。