サービス内容

セロトニンヨガ®とは、心と体の安定に深く関わる「セロトニン」に着目し、自律神経系やホルモンの働きを整えることを目的に構成されたヨガメソッド。 ヨガの呼吸やリズム運動といった本来の作用を活かし、現代社会で乱れやすい心身のバランスにアプローチします。 自律神経系やホルモンは、意思とは無関係に働き、集中力や感情の安定、睡眠、疲労回復など、日々のコンディションを大きく左右しています。 しかし、ストレスや情報過多、生活リズムの乱れにより、その働きが十分に発揮されにくくなっているのが現代の特徴です。 本ワークショップでは、セロトニンヨガ®の考え方をもとに、なぜヨガや運動が心に作用し、それがどのように身体にも影響していくのかを、自律神経系やホルモンの視点から紐解いていきます。 「ヨガをすると整う」その感覚が、なぜ起きているのか。 その背景にある自律神経系やホルモンの働きを理解しながら、運動が心身に与える作用を整理し、呼吸・リズム・姿勢といった具体的な実践にも触れ、ヨガの効果をより高めるためのポイントを学んでいきます。 日々行うヨガの中で、心身のコンディションを整えるための視点を持てるようになるための、知識と体験を持ち帰っていただける内容です。 ーーーーーー 第1部｜理論を学ぶ 座学で、なぜヨガが心に作用し、それがどう身体にも影響するのか、その仕組みを自律神経系やホルモンの観点から学びます。 第2部｜身体で理解する セロトニンヨガで行うコンディショニングの基本シークエンスを取り上げ、アライメントや体の使い方を確認しながらポーズの意図を理解していきます。 第3部｜実践する 実際のクラスを通して、呼吸を深めながら身体を動かし、学んだ内容を体感として落とし込んでいきます。 ーーーーーー こんな方におすすめ💡 ・これからセロトニンヨガを始めてみたい方や 　セロトニンヨガをより深めたい方 ・ヨガがなぜ心身に影響するかを理解し、 　ヨガで自律神経系やホルモンに効果的に 　アプローチする方法を学びたい方 ・自律神経系やホルモンとの関係を学びたい方 ・他のエクササイズにコンディショニングと 　してヨガを取り入れてみたい方 ・ヨガの作用への理解を深め、 　指導の質を高めたい指導者の方 【ワークショップ概要】 🗓日時：2026年7月5日（日） 　　　　13:00〜17:00（4時間） 　　　　＊受付 12:40- 
 📍場所：slow snow Wellness 
🎫参加費： ・一般価格 7,500円（税込） ・slow snow メンバーシップの方 6,000円（税込） ※有効期限内の回数券をお持ちの方は、一回分＋5,400円でもご参加いただけます。 ※本ワークショップの参加費の支払いは現金のみとさせていただきます。 　　 👫定員：15名（要予約） 
👜持ち物： ・ヨガができる動きやすい服装 ・お水などのお飲み物やタオル ・ヨガマット(300円でレンタルも可) ・筆記用具やノート 📌キャンセルポリシー： ・開催2日前までのキャンセル：無料 ・前日：参加費の50％ ・当日キャンセル、無断キャンセル：参加費の100％ ※やむを得ない事情の場合は個別にご相談ください。