サービス内容

最近、深呼吸をした記憶はありますか？ 忙しさやストレスが続くと、私たちの呼吸は知らず知らずのうちに浅くなりがちです。呼吸が浅い状態が続くと、自律神経も緊張モードに傾きやすくなり、肩や首の力み、疲れやすさ、気持ちの落ち着かなさにつながることもあります。 このクラスでは、ヨガのポーズを通して胸や背中、肩まわりを心地よく動かしながら、呼吸がしやすい体へと導いていきます。 ポーズを重ねることで少しずつ呼吸の通り道が広がり、クラスの終わりには、より深く心地よい呼吸を行いやすい状態を目指します。 呼吸が深まることで自律神経のバランスも整いやすくなり、体の余分な力みや気持ちの緊張も自然と和らいでいきます。 呼吸と動きを心地よく重ねながら、深い呼吸とともに心身をほぐしていくクラスです。 ヨガが初めての方や体が硬い方も安心してご参加いただけます。